Стиль жизни

Весна в разгаре! Top-7 лучших приложений для похудения

Приложения, созданные помочь пользователю похудеть и привести себя в форму, следует разделить на две категории: счетчики калорий и фитнес-трекеры. Как ясно из названия, первые выполняют функцию дневника еды, который помогает худеющему человеку следить за своим рационом и осторожнее относиться к потребляемой еде. При этом электронных дневников для подсчета калорий несметное количество, но действительно хороших крайне мало.

asian sporty woman with smartphone doing exercise

MyFitnessPalCalorie Counter & Diet

7

MyFitnessPal дословно переводится как «мой фитнес приятель» и это название полностью себя оправдывает. Представьте себе, что вы обзавелись приятелем-диетологом, который будет постоянно находиться рядом с вами и рассчитывать, в зависимости от вашего веса и цели (похудения, поддержания или набора веса), необходимое количество калорий для потребления. Для подсчета калорий после каждого приема пищи необходимо вносить информацию о только что съеденной еде (для упрощения процесса есть функция сканирования штрих-кодов на продуктах). В базе данных приложения огромное количество всевозможных продуктов с их макронутриентным составом. Для определения сожжённых калорий существует раздел «Exercise», где можно выбрать количество и интенсивность тренировок. Лаконичный дизайн, постоянно обновляемая база данных по продуктам, красочные схемы и диаграммы делают MyFitnessPal одним из самых удобных приложений для подсчета калорий на сегодняшний день.

Доступно для iOS, Android и Windows Phone.

Lose It! – Weight Loss Program and Calorie Counter

6Lose It! – электронный дневник худеющего человека. Так же как и в MyFitnessPal, пользователь должен вводить все потребляемые продукты, чтобы приложения могло рассчитать количество калорий и дать советы по рациону. Активность, сжигающая калории, тоже вводится в программу для более точного контроля. Большой плюс данного приложения – возможность пользоваться большинством функций без подключения к интернету. Lose It! отличается от MyFitnessPal тем, что приложение устроено как социальная сеть, в которой можно делиться своими успехами, сравнивать свои результаты с другими худеющими людьми и найти мотивирующие программы. Интерфейс составлен очень грамотно, что делает Lose It! исключительно удобным для пользования. В целом эти два приложения очень похожи и являются лучшими бесплатными счетчиками калорий.

Доступно для iOS и Android.

Понятное дело, что только подсчетами калорий при эффективном похудении не обойдешься. Фитнес-трекеры, в свою очередь, следят за активностью пользователя и дают советы по разнообразию тренировок. AppStore и GoogleMarket под завязку забиты подобными мобильными программами разного качества, но есть пять приложений, действительно достойных внимания.

Endomondo

5Классика спортивных приложений, Endomondo была создана для бегунов и фанатов других видов спорта. Благодаря встроенному в современные телефоны GPS, Endomondo с точностью подсчитает количество пройденных километров, сожжённых калорий и потраченное на это время. Функции «Обещания» и «Вызовы» предназначены для мотивации двух типов пользователей: тех, кто считает самым сложным состязанием преодоление самого себя, и тех, кому соревнования с другими помогают стать лучше. Наличие журнала и плана тренировок помогает пользователям следить за своим прогрессом. Endomondo уже давно на рынке мобильных приложений, и поэтому глобальные обновления случаются довольно редко. Тем не менее, знание рынка и потребностей пользователей дает разработчикам возможность держать свое детище в топе спортивных приложений.

Доступно для iOS и Android.

RunKeeper

4RunKeeper – другой титан среди приложений со спортивной тематикой. RunKeeper, как одно из 200 первых приложений в AppStore, уже давно захватил огромную часть рынка и привлекает все больше и больше людей с каждым обновлением. Функционал очень схож с Endomondo, но главное отличие – возможность настраивать приложение полностью под себя. Это включает в себя: встроенный музыкальный плеер, создание собственных тренировок, поддержка аудио подсказок и напоминаний о тренировках. Многие выбирают именно это приложение из-за минималистического дизайна, где все ясно, доступно и интуитивно.

Доступно для iOS и Android.

Nike+ Training Club

3Немного отдаляясь от «беговых» приложений, Nike+ Training Club предлагает карманного тренера, причем ориентированного больше на девушек. Программа содержит более 60 комплексных тренировок, разработанных профессиональными спортсменами и тренерами Nike, при этом для большинства занятий не нужно специального оборудования или тренажерного зала. Nike также позаботились о пошаговых иллюстрациях и видеороликах к каждому упражнению. Огромный плюс приложения заключается в том, как оно мотивирует пользователей: все выполненные задания засчитываются и за них начисляются баллы, а за эти баллы открываются новые комплексы упражнений и даже виртуальные тренировки от звезд спорта. Таким образом, скорее всего, Nike+ Training Club долго будет актуальным для активных пользователей.

Доступно для iOS и Android.

Sworkit

2Самое простое и возможно самое действующее приложение в списке. Sworkit – это огромное количество именно домашних тренировок с удобным интерфейсом и наглядными иллюстрациями. Среди всех спортивных приложений Sworkit выделяется своей вариативностью и универсальностью. Для каждого вашего занятия приложение генерирует комплекс упражнений из обширной базы методом случайного выбора. Это позволяет полностью исключить появление скуки и переутомления – симптомов, разрушающих регулярность занятий и прогресса как такового.

Доступно для iOS и Android.

Argus

1Argus – приложение, которое взяло все лучшее от счетчиков калорий и фитнес трекеров. Приложение помогает одновременно вести дневник еды и подсчитывать дневную активность. Разработчики решили скомпоновать все функции, которые нужны людям для похудения. Тут и GPS трекер активности, и шагомер, и база данных еды, и постановка ежедневных целей. А самое главное – минималистический и яркий дизайн в виде шестиугольников, каждый из которых представляет определенную информацию об активности пользователя. На сегодняшний день Argus – одновременно самое функциональное и самое удобное приложение для похудения и здорового образа жизни в целом.

Доступно для iOS и Android.

Подготовил Кенесары Каипов